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怎么预防黄褐斑

  医学上认为,黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻,细胞溶解死亡,黑色素增多形成色斑沉着所造成的。

  黄褐斑是孕期雌性激素升高所导致,是会在孕期普遍出现的生理现象。因此并不能预防黄褐斑的出现,但是,可以通过生活调理来减黄褐斑的颜色和减少分布的范围。

  生活上主要是两点:防晒和吃的食物。合理膳食,对预防和治疗黄褐斑有莫大的用处。

  1、防晒。这条是适用于所有色斑的预防。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,因此要注意防晒,孕妈一定要要挑选孕妇专用的防晒用品。

  2、孕妇要切忌吃油腻的食物,烹调方法也应注意,尽量避免煎炸,以免上火”,加重内分泌的失衡。

  3、多喝水,富含维C和维E的食物要适当多吃,要避免刺激性的食物,刺激性食物易使皮肤老化。

  推荐食谱【大豆甜汤】

  黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

  4、注意休息和保证充足的睡眠,孕妈的作息要规律,并保持一定的孕期锻炼。

  5、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。